Das neue Jahr ist der perfekte Zeitpunkt, um innezuhalten und neue Gewohnheiten zu schaffen. Achtsamkeit – die Kunst, im Moment zu leben – kann nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder eine wertvolle Bereicherung sein.

Warum Achtsamkeit für Kinder wichtig ist:
Kinder erleben die Welt intensiv, aber auch sie können von kleinen Momenten der Ruhe und Konzentration profitieren. Es hilft ihnen, ihre Emotionen besser zu verstehen, Stress zu bewältigen und sich im Alltag zu konzentrieren. Hier sind einige einfache Techniken und passendes Spielzeug, das Kindern spielerisch Entspannung bringt.

  1. Bauch-Atmung mit dem Glitter-Ruhestab

Warum? Emotionen regulieren leicht gemacht! Kinder lernen, ihren Atem zu spüren und sich dabei zu beruhigen.
Wie? Nutzt unseren Glitter-Ruhestab. Beobachtet zusammen, wie der Glitzer langsam nach unten fällt, während die Kinder tief durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen.
Wann? Ideal vor dem Schlafengehen oder nach einem anstrengenden Tag.

 

  1. Fokustraining mit Spiral-Mandalaschablonen

Warum? Kreative Aktivitäten wie Mandalas fördern die Konzentration und wirken beruhigend.
Wie? Nutzt unsere Spiral-Mandalaschablonen, um fantasievolle Muster zu kreieren. Das hilft Kindern, sich auf den Moment zu konzentrieren.
Wann? Perfekt für regnerische Nachmittage oder als entspannende Übergangsaktivität nach der Schule.

 

  1. Sinneserfahrungen mit kinetischem Sand und Textur-Puzzles

Warum? Texturen fördern die Feinmotorik und helfen Kindern, sich auf ihre Sinne zu konzentrieren.
Wie? Lass die Kinder mit unserem kinetischen Sand spielen oder die verschiedenen Oberflächen unseres Textur-Puzzles erkunden. Beide fördern Achtsamkeit durch bewusste Berührung.
Wann? Tolle Wahl für eine ruhige Spielzeit nach dem Mittagessen.

 

  1. Dankbarkeit mit einem Perlen-Kit ausdrücken

Warum? Dankbarkeit macht glücklich und stärkt die emotionale Resilienz.
Wie? Mit unseren Perlen-Kits können Kinder Armbänder gestalten und dabei über Dinge nachdenken, für die sie dankbar sind.
Wann? Eine schöne Aktivität am Ende des Tages oder am Wochenende.

 

  1. Entspannung mit einem Projektorlicht

Warum? Lichtspiele helfen, zur Ruhe zu kommen und fördern eine entspannte Atmosphäre.
Wie? Das Projektorlicht zaubert sanfte Muster an die Wände und eignet sich perfekt für eine Body-Scan-Meditation.
Wann? Vor dem Einschlafen oder während einer Pause.

Extra-Tipp: Hier findest du kostenlose Mandala-Malvorlagen zum Herunterladen – perfekt für eine kreative Achtsamkeitspause!